৬ ধরনের খাবারে দ্রুত সেরে উঠবে হাম

হাম হলে শরীর খুব দুর্বল হয়ে যায়, জ্বর, র‍্যাশ, কাশি—সব মিলিয়ে রোগীর পুষ্টিকর ও সহজপাচ্য খাবার খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

সঠিক খাবার রোগ দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করে।

হাম হলে যেসব খাবার খাওয়াবেন-

১. তরল ও পানি জাতীয় খাবার

ডাবের পানি

লেবুর শরবত

স্যুপ (মুরগি/সবজি)

২. ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার

গাজর

মিষ্টি কুমড়া

পাকা পেঁপে

৩. ভিটামিন সি যুক্ত খাবার

কমলা

মাল্টা

আমলকি

৪. নরম ও সহজপাচ্য খাবার

খিচুড়ি

নরম ভাত ও ডাল

সুজি/ওটস

 ৫. প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার

ডিম

মাছ

মুরগির মাংস (হালকা রান্না)

৬. দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার

দুধ

দই

যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন-

১. ভাজাপোড়া ও তেলযুক্ত খাবার

২. অতিরিক্ত মশলাযুক্ত খাবার

৩. ঠান্ডা পানীয় ও আইসক্রিম, ফাস্টফুড